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건강한 목요일!
이번주도 할머니들은 운동을 합니다!
우선 간단하게 몸을 쭉~ 늘릴까요?
쭉쭉쭉~
라텍스밴드로 근력운동을 합니다
서서 하는것이 힘든 할머니는 자리에 앉아서 하셨어요~
이번에는 폼롤러 운동을 새로 해보았어요
폼롤러 위에 어깨를 얹어서 굴리면 어깨마사지 효과가 있대요!
종아리를 얹어서 굴려도 다리 마사지가 된다고 하네요!
다양한 방법으로 운동을 하면서 자신에게 맞는 운동법을 찾는게 좋은거 같아요!
건강한 목요일이였습니다
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