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행복사랑터 21회기

이수지 | 2017-07-06 | 1678





매주 목요일은 건강한 목요일!


건강한 일주일을 위해 할머니들의 운동이 시작됩니다!









우선 기본운동으로 관절을 펴줄까요?


운동하는데 놀라지 않도록 쭉쭉 펴져라~










좌, 우로도 쭉쭉 펴주시고요~









운동을 할 때 제일 중요한것은 자세입니다!


잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 몸에 독이 된다고 합니다


바른자세로 운동을 할 수 있도록 자세교정을 하고요~










그리고 오늘은 건강식을 전달해드렸습니다~


평소 할머니들이 드시지 못하는 것들을 위주로 한달에 한번씩 나갈 예정입니다~


모두 건강하세요~











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