매주 목요일은 건강한 목요일!
건강한 일주일을 위해 할머니들의 운동이 시작됩니다!
우선 기본운동으로 관절을 펴줄까요?
운동하는데 놀라지 않도록 쭉쭉 펴져라~
좌, 우로도 쭉쭉 펴주시고요~
운동을 할 때 제일 중요한것은 자세입니다!
잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 몸에 독이 된다고 합니다
바른자세로 운동을 할 수 있도록 자세교정을 하고요~
그리고 오늘은 건강식을 전달해드렸습니다~
평소 할머니들이 드시지 못하는 것들을 위주로 한달에 한번씩 나갈 예정입니다~
모두 건강하세요~